Du erfährst vieles zum Knochenaufbau und der richtigen Ernährung bei Osteoporosevorstufen. Gezieltes Krafttraining dient dem Erhalt der Knochensubstanz und der Muskulatur. Koordinationstraining hilft dir, Stürze zu vermeiden. Zudem bekommst Du von uns an den Alltag angelehnte Übungen, mit denen Du später daheim trainieren kannst.
